دليل شامل للحمل كل ما تحتاجين معرفته من أول أسبوع حمل حتى الولادة

تبدأ رحلة الحمل بلحظة مليئة بالمشاعر من الدهشة والفرح وربما القلق هذه الرحلة التي تستمر نحو تسعة أشهر تمر فيها الأم بتحولات كبيرة جسدياً ونفسياً وهرمونياً لذلك من الضروري أن تفهم كل حامل مراحل حملها من الأسبوع الأول وحتى الولادة لتتمكن من الاهتمام بصحتها وصحة جنينها بشكل أفضل في هذا الدليل الشامل نأخذك  خطوة بخطوة في كل مرحلة من الحمل ونوضح لك أهم التغيرات الفحوصات التغذية وأهم النصائح لكل أسبوع حتى تصلي بسلام إلى يوم الولادة

 مرحلة ما قبل التأكد من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع 

قد لا تكوني على دراية بحملك خلال الأسابيع الأولى إلا أن الجسم يبدأ بالفعل بإعداد نفسه لاحتضان الجنين حيث يتم التبويض والإخصاب ثم تنغرس البويضة في بطانة الرحم وقد تظهر أعراض بسيطة مثل التعب الخفيف تقلب المزاج تغير طفيف في الشهية

 خطوات مهمة عند الاشتباه بالحمل 

• الاهتمام بالغذاء الغني بحمض الفوليك
• الابتعاد عن التدخين والمنبهات
• إجراء اختبار حمل منزلي عند غياب الدورة الشهرية

مرحلة مابعد التأكيد وبداية التكوين من الأسبوع الخامس حتى الأسبوع الثامن 

تبدأ الأعراض في الظهور بشكل أوضح مثل الغثيان الصباحي الشعور بثقل في الصدر والتعب المتزايد تبدأ أعضاء الجنين بالتكون مثل القلب والدماغ والعينين لذلك تعتبر هذه المرحلة حساسة جداً

 أهم ما يجب فعله بعد تأكيد من الحمل 

• زيارة الطبيب لإجراء أول فحص بالموجات فوق الصوتية
• تناول مكملات الحمل حسب وصف الطبيب
• النوم الجيد والراحة التامة عند الحاجة

 مرحلة بداية الأمان من الأسبوع التاسع حتى الأسبوع الثاني عشر 

في هذه المرحلة يبدأ الجنين في النمو بشكل ملحوظ وتخف حدة الغثيان تدريجياً وقد تلاحظ الأم تغيرات في شكل البطن وزيادة خفيفة في الوزن تبدأ المشيمة بالقيام بدورها الأساسي في تغذية الجنين

 اهم ما يجب فعلة في بداية الحمل من الاسبوع التاسع

• إجراء فحوصات الدم الكاملة وتحاليل السكر والغدة الدرقية
• التأكد من تطعيم الحصبة الألمانية والتهاب الكبد إذا لزم
• الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتين وحديد

الثلاثة أشهر الثانية من الأسبوع الثالث عشر حتى السادس والعشرين

يعتبر هذا الفصل هو الأفضل لدى كثير من الأمهات لأن الأعراض المزعجة تختفي نسبياً ويبدأ البطن بالبروز بشكل واضح كما تشعر الحامل بأولى حركات الجنين ويزداد ارتباطها النفسي به

  اهم ما يجب فعلة في ثلاثة الأشهر من الحمل 

• الاهتمام بتناول الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام
• المواظبة على تمارين بسيطة مثل المشي أو اليوغا
• إجراء فحص السونار لتحديد جنس الجنين إن رغبت

مراحل تطور الجنين في هذه الفترة

الأسبوع	تطور الجنين
14	تبدأ الأذنان والرقبة في التكون
16	يتكون الجهاز العصبي والعضلي بشكل متكامل
20	يشعر بالحركة وتبدأ البصمات بالتشكل
24	الرئتان تبدأان بالتطور والجنين يستجيب للأصوات

الثلاثة أشهر الأخيرة  من الأسبوع السابع والعشرين حتى الولادة

في هذه المرحلة يبدأ الجنين باكتساب الوزن بسرعة وتصبح حركته أكثر وضوحًا بينما تواجه الأم بعض التحديات مثل الثقل الحاد الأرق تورم القدمين والضغط على المثانة

متابعة نمو الجنين واستعدادات الولادة في الثلث الأخير من الحمل   

• متابعة نمو الجنين أسبوعياً لدى الطبيب
• قياس الضغط والسكر بشكل منتظم لتفادي التسمم أو السكري الحملي
• التحضير للولادة من خلال التنفس العميق وتمارين الحوض

علامات الولادة التي يجب الانتباه لها

• تقلصات منتظمة وقوية في الرحم
• نزول ماء الجنين أو الإفرازات المهبلية الكثيفة
• الشعور بضغط شديد في الحوض
• فتح عنق الرحم عند الفحص الطبي

ماذا تأكلين أثناء الحمل للحفاظ على صحتك وصحة الجنين

العنصر الغذائي	أهميته للحمل	مصادره الطبيعية
حمض الفوليك	يمنع تشوهات الأنبوب العصبي	الخضروات الورقية العدس البرتقال
الحديد	يمنع فقر الدم	الكبد اللحوم الحمراء السبانخ
الكالسيوم	يدعم عظام الأم والجنين	الحليب الزبادي اللوز
البروتين	يبني أنسجة الجنين	البيض الدجاج الحبوب الكاملة

متى يجب زيارة الطبيب فوراً

• نزيف مهبلي في أي مرحلة
• توقف حركة الجنين لفترة طويلة
• صداع شديد مفاجئ أو تشوش في الرؤية
• تورم اليدين أو الوجه بشكل مفاجئ

الاستعداد للولادة

قرب نهاية الحمل تبدأ الأم في التحضير النفسي والبدني ليوم الولادة من المهم أن يكون هناك حقيبة مجهزة للذهاب إلى المستشفى تتضمن الملابس الأوراق التحاليل وأغراض المولود كما يفضل تحديد خطة الولادة بالتنسيق مع الطبيب سواء كانت طبيعية أو قيصرية حسب الحالة الصحية للأم والجنين

ملاحظة مهمه لكل حامل 

رحلة الحمل مليئة بالتحديات والمشاعر لكنها أيضًا من أكثر الفترات خصوصية وجمالًا في حياة المرأة مع الفهم الصحيح لكل مرحلة يمكن للحامل أن تمر بهذه التجربة بسلام واطمئنان وصولًا إلى يوم الولادة الذي تنتظره كل أم احرصي دائمًا على المتابعة الدورية التغذية السليمة والنوم الجيد لتنعمي بحمل صحي وطفل سليم

تعديل المقال